来源:互联网 更新时间:2024-10-21 14:16
#科学辟谣进行时#【吃石榴会导致便秘?并非如此】对于便秘,石榴是把双刃剑。石榴膳食纤维含量丰富,每 100g 含有 4.9g 不溶性膳食纤维,能增加粪便体积,促进肠道蠕动,帮助类便更快排出体外,从而预防和改善便秘情况。吃石榴不吐籽,嚼碎了咽下去,对缓解便秘有好处。
不过如果石榴吃多了,高膳食纤维反而会引起腹胀,导致便秘。另外,石榴尤其是石榴皮中含有一定的鞣酸,而鞣酸则具有收敛作用,如果不小心吃了很多黄色的隔膜,会使粪便在肠道内滞留时间过长,也容易引起便秘。
所以,吃石榴本身并不会直接导致便秘但过量食用可能会增加便秘的风险。 建议一天吃石榴不超过1个。#中新真探#(来源:@科学辟谣 @中国新闻网 )
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