春季进行力量训练时，以下哪种呼吸方法更科学高效
来源:互联网 更新时间:2025-03-18 09:32
蚂蚁庄园3月19日问题：
春季进行力量训练时，以下哪种呼吸方法更科学高效
答案：发力时呼气
解析：一是在发力的时候呼出，二是在恢复的时候吸入。在用力的时候，吸气，在恢复的时候，呼出。用力之前先吸气，再用力的时候屏住呼吸，然后再呼气。若有较大的体重和较大的运动，可以进行两次深呼吸。例如硬拉时，在拔出的同时，一次吸气，一呼一吸，一呼一吸。
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